「寝違え」とは

別名「急性疼痛性頸部拘縮」　ともいいます。

簡単にいうと首の筋肉や靭帯の急性炎症のことです。

睡眠中に無理な姿勢、無理な動かし方をすることで

首に負担がかかります。

睡眠後に生じる急性の首の痛みで

疼痛による首の運動制限が大きく生じます。

また睡眠中の不自然な姿勢により

一部の筋が阻血状態となりしこりになる場合もあります。

原因としては

不良姿勢での居眠り後などに多く

睡眠中に血流が悪くなることや

前日の過度なスポーツ・長時間のパソコン作業などによって

筋疲労を起こし筋緊張が強くなってしまうことが要因となります。

他にも

・前日にいつもはやらない重労働をして筋肉が痙攣している

・椎間関節の関節包に炎症がある

・枕などの寝具が合っていない

・前日に手や腕・首を使い過ぎている

・首・肩まわりの血行が悪くなっている

・寝相が悪い

・寝ている時に力が入っている

・食いしばりが強い

などがあります。

主な原因筋は肩甲挙筋や僧帽筋、頭・頚板状筋という筋肉で、

首や肩、背中の痛みが出現しやすいです。

症状としては

起床時に首を動かすと首～背中にかけての動作時痛がみられます。

決まった動きをすると痛くなることが多いです。

また痛みが出てすぐは、首や背中の痛い所に

熱っぽさや腫れなどの炎症が起きていることもあります。

重症になると、

・首がどの方向にも動かせなくなる

・安静にしていても痛みが出てしまう

・痛みが強くて寝姿勢をとることができない

・頭痛や、腕のダルさ・痺れが出る

など、あまりにも痛みが強いと

日常生活にも支障が出てきてしまいますので注意が必要です。

当院では「寝違え」に対して次の方法でアプローチしています。

・ASTA鍼（首肩に刺鍼することで血行を促進させ、筋肉の緊張緩和を行うことで症状を緩和）

・運動療法（首には７つの骨がありその関節の動きをよくすることで首の動作時の痛みの改善・可動域増大）

・ASTA矯正（寝違えの根本的な原因である不良姿勢・骨盤や背骨の歪みを矯正することで痛みの改善・再発防止）

寝違えでお困りの方はお気軽にご連絡ください！