慢性肩こりには肩甲骨はがしが効果的

肩こりは多くの人が抱える悩みですが、特に慢性的な肩こりは日常生活に大きな支障をきたします。本記事では、慢性肩こりの原因や症状を解説し、その改善に効果的な「肩甲骨はがし」の施術について詳しくご紹介します。

慢性肩こりとは？その特徴と症状

慢性肩こりとは、肩や首周りの筋肉が長期間にわたり緊張状態にあることで、痛みや不快感が継続する状態を指します。症状としては以下のようなものがあります。

• 肩の重だるさや張り感

• 首や肩の可動域が制限される

• 頭痛やめまいを伴うこともある

• 寝ても疲れが取れない感覚

• 腕や手のしびれを感じる場合もある

これらの症状が長期化することで、日常生活や仕事のパフォーマンスに影響を与えることがあります。

慢性肩こりの主な原因

慢性肩こりの原因は多岐にわたりますが、代表的なものを以下に挙げます：

姿勢の悪さ

猫背や前傾姿勢が肩周りの筋肉に負担をかける。

運動不足

筋力が低下し、血行が悪くなることで筋肉が硬直する。

ストレス

精神的な緊張が体にも影響し、肩こりを引き起こす。

スマホやパソコンの使用

長時間同じ姿勢を保つことで筋肉が疲労しやすくなる。

筋膜の癒着

筋肉を覆う筋膜が癒着すると、筋肉の滑りが悪くなり、肩こりの原因となる。

肩甲骨はがしとは？

「肩甲骨はがし」は、肩甲骨周りの筋肉や筋膜を柔軟にする施術です。具体的には、肩甲骨を周囲の筋肉や筋膜から引き離すような動きを行い、筋肉の柔軟性を取り戻すことを目的としています。この施術は、慢性肩こりに以下のような効果があります。

• 血流改善による筋肉の疲労回復

• 筋膜の癒着を解消し、動きやすい肩甲骨を取り戻す

• リンパの流れを促進して老廃物を排出

• 自然な姿勢を取り戻し、再発防止につながる

肩甲骨はがしが効果的な理由

慢性肩こりを改善するには、肩甲骨周りの筋肉や筋膜の柔軟性を取り戻すことが重要です。肩甲骨はがしが効果的な理由を以下に解説します：

肩甲骨の可動域を広げる

肩甲骨が正常に動くことで、肩周りの筋肉の緊張が和らぎます。

血流とリンパの流れを促進

筋肉が柔軟になることで血行が改善し、酸素や栄養が行き渡りやすくなります。

自然な姿勢をサポート

肩甲骨周りのバランスが整うことで、猫背や前傾姿勢が改善されます。

リラックス効果

筋肉の緊張がほぐれることで、心身ともにリラックスでき、ストレスの軽減にもつながります。

施術の流れ

当院で行う肩甲骨はがしの施術は以下のような流れで進めます：

問診と検査

患者様の状態を詳しくヒアリングし、症状や原因を特定します。

肩甲骨はがしの手技

専門の技術で肩甲骨を柔軟に動かし、筋肉や筋膜を解放します。

より詳しく『肩甲骨はがし』について知りたい方はこちら

ストレッチと運動指導

施術後の効果を維持するための簡単なストレッチや運動を指導します。

肩甲骨はがしの効果を高めるために、自宅でもできる簡単なストレッチを紹介します：

壁を使ったストレッチ

壁に手をついて軽く前屈し、肩甲骨を伸ばします。

タオルを使ったエクササイズ

タオルの両端を持ち、腕を上下に動かして肩甲骨を動かします。

肩回し運動

肩を前後に大きく回して、肩甲骨を意識的に動かします。

これらのストレッチを日々の生活に取り入れることで、慢性肩こりの改善が期待できます。

当院での施術が選ばれる理由

当院では、慢性肩こりの改善に特化した施術を提供しています。以下の理由で多くの患者様に支持されています。

専門的な知識と技術

経験豊富な柔道整復師が一人ひとりに合わせた施術を行います。

アフターケアの充実

自宅でのケア方法や生活習慣のアドバイスを提供し、再発を防ぎます。

リラックスできる環境

清潔で落ち着いた雰囲気の中で施術を受けていただけます。

まとめ

慢性肩こりは日常生活に大きな影響を与える厄介な症状ですが、「肩甲骨はがし」を取り入れることで大きな改善が期待できます。当院では、一人ひとりの症状に合わせた最適な施術を提供しております。肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。